| 杨桃橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 总量 | 563克 | 杨桃橙汁热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于哑铃74分钟消耗的热量...180 | |||||
杨桃橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橙子（一只）、杨桃（一只）、也可按喜好加入其他水果，如苹果、梨等（适量）
1/3. 橙子切块
2/3. 杨桃切块，能放进原汁机的入口即可
3/3. 关闭出汁阀，先后放入橙子块、杨桃块。水果榨取完毕，再打开出汁阀，可以使果汁相互融合
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、醒酒、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒毒、生津止渴、利小便等功效；可与精盐、菠菜、白糖搭配；与芝士、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨桃橙汁热量223 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物18.48 克
- 钠4 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.18 毫克
- 钾314 毫克