| 鲜奶炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 788克 | 鲜奶炖木瓜热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于开货车51分钟消耗的热量...390 | |||||
鲜奶炖木瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、牛奶（500克）、清水（一大碗）、冰糖（适量）
1/5. 木瓜去皮、去籽，切成小块
2/5. 往锅中倒入一大碗水，入木瓜、冰糖，中火煮开
3/5. 转小火，继续煮5-8分钟
4/5. 倒入牛奶，搅匀
5/5. 稍微加热，即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、香菇、玉米面搭配；与北极虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶炖木瓜热量334 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克