| 果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 509克 | 果汁热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于滑水35分钟消耗的热量...360 | |||||
果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
提子（若干）、圣女果（若干）、蓝莓（若干）
1/4. 洗干净水果！
2/4. 将各类水果放入榨汁机！
3/4. 稍等1分钟左右，看无杂质！
4/4. 美味果汁
食材功效信息
提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、通利小便、补气血等功效；可与枸杞子、山药、虾仁搭配；与皮皮虾、龟、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、清热解毒、防癌等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、改善视力、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 果汁热量210 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物30.59 克
- 钠2.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾181 毫克