| 醪糟鸡蛋枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 100千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 21千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 177克 | 醪糟鸡蛋枸杞汤热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于循环训练28分钟消耗的热量...480 | |||||
醪糟鸡蛋枸杞汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
醪糟（100克）、鸡蛋（一个）、枸杞（8克）
1/6. 枸杞，鸡蛋，醪糟准备好！鸡蛋搅拌均匀！
2/6. 醪糟倒入锅中加入和醪糟一样多的水，加入枸杞！开火
3/6. 水开后，把鸡蛋倒入，打成鸡蛋花！一分钟就好了！这个步奏忘记拍照了！抱歉宝宝们！
4/6. 大工告成，放进美美的汤碗中！
5/6. 棒棒哒！
6/6. 享受一顿美美的早餐吧！
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、温寒补虚、促进食欲等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、辣椒、肥牛搭配；与牛奶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与羊排、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟鸡蛋枸杞汤热量220 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠394.1 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾572 毫克