| 芒果糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1420千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 869克 | 芒果糯米饭热量/卡路里1949千卡 | |||
 热量1949千卡，相当于堆木头390分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（400克）、椰汁（200毫升）、糖 盐（适量）、芒果（适量）
1/5. 糯米洗净 泡5小时
2/5. 椰浆煮开加糖 盐调味
3/5. 糯米蒸熟 大火约20----25分钟
4/5. 糯米饭趁热加入调味好的椰浆搅拌均匀
5/5. 饭凉后摆盘 完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、止渴等功效；可与乌鸡、香瓜、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果糯米饭热量1949 千卡
- 脂肪1.28 克
- 蛋白质11.12 克
- 碳水化合物104.48 克
- 钠63.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾719 毫克