| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 229克 | 红豆沙馅热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于吹雪机177分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆沙馅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 红豆淘洗干净，用温水浸泡几小时。
2/4. 将浸泡后的红豆放入电饭锅内，放入跟平时煮饭差不多的水，开启煮饭模式，等变成保温模式时，锅内水也差不多干了，此时豆子已经非常软了。
3/4. 将豆子用勺子直接碾压成泥，然后装到碗里撒上白糖，搅拌均匀。
4/4. 锅中放油，把红豆泥放入锅中，小火翻炒，然后装盘。即可食用了哦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、润肠通便、降血脂等功效；可与粳米、鲤鱼、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、抗菌抑菌、滋阴等功效；
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营养信息
- 红豆沙馅热量797 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克