雪梨莲子糖水的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、降血压、益肾涩清等功效；可与南瓜、银杏、花生搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、抗癌、养血生肌等功效；可与无花果、猪肺、百合搭配；与帝王蟹、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、滋肾等功效；可与山楂干、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾去湿、清热排脓等功效；可与枣、杨桃、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、养颜等功效；