| 糯米芒果糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 568千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 136千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 722克 | 糯米芒果糍热量/卡路里1486千卡 | |||
 热量1486千卡，相当于冰上曲棍球186分钟消耗的热量...480 | |||||
糯米芒果糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（160克）、淀粉（30克）、糖粉（35克）、牛奶（250毫升）、玉米油（10克）、椰蓉（50克）、芒果（2个）
1/5. 芒果要切小块点
2/5. 材料合集
3/5. 蒸时可以去切芒果
4/5. 选大点的芒果好切点
5/5. 最好做成一口一个大小
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止虚汗、活血行气等功效；可与桑葚、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、宽肠胃、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、保肝解毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、预防便秘等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与巧克力、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 糯米芒果糍热量1486 千卡
- 脂肪173.16 克
- 蛋白质19.43 克
- 碳水化合物310.47 克
- 钠85.6 毫克
- 钙307 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾908 毫克