| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 197克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于裸潜24分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、鸡蛋（4个）、咸盐（1勺）、鸡精（1勺）、酱油（1勺）
1/6. 洋葱切成小细条，看的粗,切太细了炒着炒着就更小了。
2/6. 鸡蛋打碎搅匀。
3/6. 放油，待热之后，放入鸡蛋翻炒。
4/6. 鸡蛋 炒好后，盛到碗里。如果锅里剩的油不够多，就稍微再添一点，等待热之后再放入洋葱。
5/6. 洋葱炒软了之后，放一勺酱油，翻炒片刻就直接把鸡蛋放入锅中一起炒，放一勺咸盐，待3分钟后再放鸡精炒匀，就可以出锅了。
6/6. 出锅喽，香喷喷。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、杀菌等功效；可与火腿、羊肉、排骨搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与银鱼、西红柿、明虾搭配；与红薯、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、提鲜等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、止痒消肿、防癌等功效；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量167 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物52.66 克
- 钠5903 毫克
- 钙145 毫克
- 铁10.56 毫克
- 钾621 毫克