| 三分钟紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 7千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 三分钟紫菜蛋花汤热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于烤面包30分钟消耗的热量...240 | |||||
三分钟紫菜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、紫菜（20克）、盐（一丢丢）、鸡精（一丢丢）
1/5. 锅里家清水。煮开。
2/5. 加入紫菜，入水就散开啦。
3/5. 鸡蛋打散
4/5. 蛋液倒入，边倒边用筷子搅拌。
5/5. 放入盐，鸡精。完成啦！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与黄豆、小米面、银鱼搭配；与鹅蛋、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与火腿、排骨、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、止血等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 三分钟紫菜蛋花汤热量120 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质31.07 克
- 碳水化合物51.03 克
- 钠10222 毫克
- 钙185 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾504 毫克