| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 木瓜牛奶热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于弹吉他230分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（适量）、木瓜（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 木瓜切成坨 放入锅中
2/4. 加入适量水和白糖
3/4. 等糖水开后 加入牛奶
4/4. 成果 好次
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、草莓搭配；与番茄酱、菜花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与章鱼、红枣、猪肉搭配；与北极虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、滋阴等功效；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量459 千卡
- 脂肪3.56 克
- 蛋白质3.47 克
- 碳水化合物115.22 克
- 钠45.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾296 毫克