| 快手早餐-芝士鸡蛋烤吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 228克 | 快手早餐-芝士鸡蛋烤吐司热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于烫衣服386分钟消耗的热量...120 | |||||
快手早餐-芝士鸡蛋烤吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
吐司片（4片）、鸡蛋（2个）、芝士（2片）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（30克）、盐（少许）、葱花（少许）
1/8. 准备所有材料
2/8. 黄油软化，用黄油刀抹在吐司片上，抹均匀
3/8. 小火不沾锅，涂有黄油的吐司片煎至金黄色
4/8. 取一片煎好的吐司片，用饼干切模切出裙子形状
5/8. 预热烤箱180度，取另一片吐司片，放上一片芝士片，洒上马苏里拉芝士碎，烤箱10分钟直至芝士融化
6/8. 将印出形状的吐司片放上去，磕入鸡蛋，洒少许盐、葱花，烤10分钟(注意吐司颜色，太焦可以用锡纸挡一下)
7/8. 一杯热牛奶，一份芝士鸡蛋吐司，营养又美味
8/8. 宝贝！开动吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与百合、西红柿、韭菜搭配；与鹅肉、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、止血等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、抗菌、缓解疲劳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手早餐-芝士鸡蛋烤吐司热量772 千卡
- 脂肪131.01 克
- 蛋白质41.66 克
- 碳水化合物16.92 克
- 钠10798.9 毫克
- 钙949 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾262 毫克