| 水煮牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 56千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 水煮牛肉热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于转呼啦圈11分钟消耗的热量...300 | |||||
水煮牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（400克）、牛肉片（500毫升）
1/5. 姜蒜八卦花椒
2/5. 牛肉放盐豆粉生抽腌制20分钟
3/5. 香菜切碎，莴笋过水装盘
4/5. 牛肉撒花椒面，香菜，泼油
5/5. 成品
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、抗癌、清胃热等功效；可与黑木耳、竹笋、蒜苗搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮牛肉热量56 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克