| 胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 414克 | 胡萝卜粥热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于滑板287分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（50颗）、桂圆（8颗）、枸杞（8个）、红枣（2个）
1/3. 胡萝卜洗净切块，其他材料也洗干净。
2/3. 放米放材料开始煮
3/3. 等米开了，就放油盐，再滚一下，完成啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、补脾、促生长等功效；可与鲫鱼、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气血、御寒、滋养补益等功效；可与松子、当归、鹌鹑搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、保肝等功效；可与大闸蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、益智健脑等功效；可与粳米、花生、薏米搭配；与银鱼、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜粥热量1437 千卡
- 脂肪50.1 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物172.3 克
- 钠941.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾1864 毫克