| 快手菜系列-青椒蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 598克 | 快手菜系列-青椒蛋炒饭热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于摆桌子439分钟消耗的热量...150 | |||||
快手菜系列-青椒蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（四个）、大葱（两根）、盐（少许）、花椒（少许）、食用油（少许）、鸡蛋（三个）、米饭（一大碗）、生抽（少许）
1/6. 大葱切丁，青椒切丝，鸡蛋加少许盐拌匀
2/6. 煮好的米饭一碗，我这是剩下的，热好了说炒菜下饭的，架不住懒啊，就变成这样了。也可以用刚煮好的米饭或者冷剩饭
3/6. 鸡蛋下锅煎熟
4/6. 放入青椒和大葱，炒熟了放少许盐在青椒上，不要放鸡蛋上，鸡蛋放了盐的
5/6. 鸡蛋和青椒炒匀，放入少许花椒，不喜欢花椒的可不放
6/6. 加入米饭炒熟，最近加入调料，我加了生抽，花椒，盐巴，根据个人口味放调料。吃饭的时候还加了油辣椒～～～
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、挡辐射等功效；可与包菜、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、解毒调味等功效；可与明虾、北极虾、樱桃搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、除湿止痛、止痒解腥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手菜系列-青椒蛋炒饭热量1097 千卡
- 脂肪119.21 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物117.82 克
- 钠10320.8 毫克
- 钙804 毫克
- 铁15.45 毫克
- 钾533 毫克