| 蔓越莓米发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米发糕预拌粉 | 克 | 1141千卡 | 399千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 蔓越莓米发糕热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于打篮球155分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓米发糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米发糕预拌粉（一包）、预拌粉辅料（1包）、白糖（20克）、蔓越莓（适量）、水（315克）、米发糕预拌粉（一包）、预拌粉辅料（1包）、白糖（20克）、蔓越莓（适量）、水（315克）
1/4. 米发糕预拌粉加水搅拌均匀，发酵15小时
2/4. 加入糖和辅料，搅拌均匀
3/4. 撒上蔓越莓，装入模具
4/4. 大火蒸15分钟
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、养颜、抗老化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓米发糕热量1240 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.49 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克