| 白萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 976克 | 白萝卜排骨汤热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于滑冰202分钟消耗的热量...420 | |||||
白萝卜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、白萝卜（一个）、姜（四片）、枸杞（适量）
1/4. 准备好食材。萝卜切小块，姜切片，排骨枸杞洗净备用。
2/4. 水烧开后放排骨煮一分钟，然后用清水洗净。
3/4. 把食材都放进锅里，加足量水，煮两个小时，然后放点盐，白胡椒粉。
4/4. 碗里放点葱花香菜味道更好~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、润肠胃等功效；可与白菜、大蒜、山楂搭配；与百合、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、消食等功效；可与北豆腐、猪肉、糙米搭配；与猪腰、菠萝、首乌 相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、软化血管等功效；可与大花蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜排骨汤热量1412 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物78.73 克
- 钠327.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1283 毫克