| 花样花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 花样花卷热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡，相当于瑜珈475分钟消耗的热量...210 | |||||
花样花卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 我和这些面用了半袋酵母，将酵母倒在碗里用温水充开，然后倒入面粉中
2/14. 然后用筷子搅成絮，再揉成面团，放盆里醒发一段时间，这个根据温度的多少醒发的时间都是不一样的，你只要看到面团比原来的大一倍就是可以开始做了！
3/14. 取一块面团擀成片，中间放入准备好的材料，抹均匀，然后再卷起来
4/14. 将卷好的面切成大小均匀的段，每两个摞在一起！
5/14. 用筷子在中间的位置按一下
6/14. 再把两边捏在一起，就完成了一个漂亮的花卷了，样子是不是很好，而且简单呢？
7/14. 再取一个小块面团，擀成片，然后对折，在对折一次，就成图片上这个样子了，切成三段，再把第一个角打开再切一下！
8/14. 摞在一起，用筷子在中间按一下
9/14. 用力按下
10/14. 再顺着用筷子按一下
11/14. 按下，两根筷子往中间兜一下，样子就差不多了
12/14. 拿掉筷子，样子是不是很好看，中间当个小东西点缀一下，更完美了，可以用枸杞之类的，什么都可以，我用的是葡萄干
13/14. 上个成品图，是不是很漂亮？都不忍心下口了呢！
14/14. 在上一张
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 花样花卷热量1664 千卡
- 脂肪106.62 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物182.81 克
- 钠10053.8 毫克
- 钙353 毫克
- 铁17.51 毫克
- 钾227 毫克