| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 477千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 279克 | 心太软热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于雪地摩托247分钟消耗的热量...210 | |||||
心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（25颗）、糯米粉（132克）、开水（适量）
1/6. 红枣用适量开水浸泡30分钟
2/6. 糯米粉用开水搅拌后用手揉成团
3/6. 红枣去核，不能完全切成两半
4/6. 糯米粉揉成长条，塞入红枣内，我的量是每个红枣9克糯米粉,含水
5/6. 大火烧开水，蒸十分钟
6/6. 开始享用吧！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防癌、防治心血管病等功效；可与薏米、薏仁、山药搭配；与牛奶、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补中益气、止虚汗等功效；可与香瓜、鸭肉、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量865 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克