| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 706克 | 土豆饼热量/卡路里898千卡 | |||
 热量898千卡，相当于擦洗地板236分钟消耗的热量...228 | |||||
土豆饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、土豆（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/2. 土豆煮熟，用勺子碾成土豆泥
跟米饭混在一起，米饭最好蒸硬点，土豆选粉土豆
我加了青辣椒丁，不喜欢辣的别加。
加调味品，十三香盐巴酱油，搅拌，加一个鸡蛋。
糊状，用手捏成饼状，别太厚，然后放在面包屑里滚好就行。
2/2. 热锅凉油下去炸至金黄就可以。
一道黑暗创意料理就好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与青椒、干辣椒、菠菜搭配；与鹅、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量898 千卡
- 脂肪15.01 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物103.92 克
- 钠206.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾510 毫克