| 核桃芝麻奶酪饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶酪 | 克 | 26千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 338克 | 核桃芝麻奶酪饼干热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于有氧运动248分钟消耗的热量...275 | |||||
核桃芝麻奶酪饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（120克）、黄油（30克）、奶酪（30克）、糖粉（30克）、泡打粉（1/4勺）、抹茶粉（5克）、核桃、芝麻（适量）、蔓越莓干（适量）、鸡蛋（1个（小））
1/5. 黄油和奶酪室温软化，加糖粉稍微打发。
2/5. 分两次加入鸡蛋液，打至顺滑。
3/5. 筛入面粉和泡打粉，加入自己喜欢的坚果碎和果干，搅拌均匀和成面团，放冰箱冷藏30分钟，取出擀成3厘米厚的大片。
4/5. 用饼干模具压成自己喜欢的形状。
5/5. 入预热烤箱170℃烤15～20分钟左右即可。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与羊骨、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、疗疮、解盐卤毒等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 核桃芝麻奶酪饼干热量1136 千卡
- 脂肪117.19 克
- 蛋白质34.09 克
- 碳水化合物307.83 克
- 钠256.3 毫克
- 钙277 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾443 毫克