| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于绘画20分钟消耗的热量...270 | |||||
自制酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、菌粉（0.5克）
1/3. 纯牛奶倒进胆内，再加入菌粉然后搅拌
2/3. 放酸奶机里一个晚上，插好电
3/3. 早上起来放进冰箱几个小时就可以吃啦，自己加糖加蜂蜜水果都可以
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与钙粉、鸡蛋、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克