| 辣炒上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 辣炒上海青热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于修筑围墙251分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒上海青的做法共1个步骤
食材主料/辅料
上海青（适量）、辣椒（5个）、大蒜（3瓣）、盐，鸡精，油（适量）
1/1. 忘了拍步骤不过真的很简单蒜切片，辣椒切段，热锅凉油煸炒出香味（辣椒不会发黑，油太热辣椒就会黑）放入上海青，叶子塌软，根部稍微变色即可，加适量盐，鸡精调味
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、消肿解毒、强身健体等功效；可与内酯豆腐、豆腐、板豆腐搭配；与贝贝南瓜、咸黄瓜、小南瓜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、防感冒、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、苦瓜、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、保护肝功能、促消化等功效；可与莴笋、猪肉、生菜搭配；与芒果、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒上海青热量1504 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物153.2 克
- 钠516.1 毫克
- 钙959 毫克
- 铁21 毫克
- 钾3656 毫克