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花一样的饺子

花一样的饺子的热量和减肥功效

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花一样的饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉2928千卡366千卡11.3克1.5克
火龙果103千卡51千卡1.1克0.2克
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
麻油168千卡886千卡0克100克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食盐0千卡1千卡0克0克
总量1339花一样的饺子热量/卡路里3335千卡
伸展操 热量3335千卡,相当于伸展操1334分钟消耗的热量...150

花一样的饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(800克)、火龙果(半个)、西葫芦(3个)、鸡蛋(6个)、食盐(少许)、麻油(少许)
花一样的饺子的做法图解1

1/8. 西葫芦搓丝用盐腌一刻钟出水后把水沥干,鸡蛋打匀翻炒至8成熟混合一起,加入盐、麻油调味,西葫芦蛋馅就做好了。

花一样的饺子的做法图解2

2/8. 火龙果榨汁过滤掉籽备用。

花一样的饺子的做法图解3

3/8. 300g面粉用火龙果汁揉成面团。

花一样的饺子的做法图解4

4/8. 500g面粉揉成白面团。

花一样的饺子的做法图解5

5/8. 用红色面片包裹住白色的面长条。

花一样的饺子的做法图解6

6/8. 切成一个一个剂子。

花一样的饺子的做法图解7

7/8. 擀成饺子皮,白色在中间。

花一样的饺子的做法图解8

8/8. 包成饺子就好了!煮饺子煮开后加入三次冷水煮开就熟了哦!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、益精气、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、预防贫血、抗自由基等功效;可与虾、枸杞、牛奶搭配;与鲜贝、山楂、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、消肿散结、防癌等功效;可与洋葱、西红柿、豆腐搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、润肺利咽、解热烦等功效;可与桂圆、丝瓜、黄豆搭配;与鹅肉、地瓜、鹅相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、调味、消毒等功效;与青芒果、芒果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花一样的饺子热量3335 千卡
  • 脂肪111.39 克
  • 蛋白质26.17 克
  • 碳水化合物80.07 克
  • 38915.1 毫克
  • 104 毫克
  • 4.63 毫克
  • 408 毫克

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