| 一份香滑一丝温暖-甜香班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋糕粉 | 克 | 673千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 176千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1566克 | 一份香滑一丝温暖-甜香班戟热量/卡路里6476千卡 | |||
 热量6476千卡，相当于蛙泳648分钟消耗的热量...600 | |||||
一份香滑一丝温暖-甜香班戟的做法共14个步骤
食材主料/辅料
蛋糕粉（180克）、鸡蛋（中小个鸡蛋3个）、牛奶（420克）、软化成液体的黄油（30克）、绵白糖（30克）、馅料（适量）、淡奶油（500克）、糖粉（30克）、香蕉切片（450克）
1/14. 三个鸡蛋磕入碗中
2/14. 在碗里加入30克绵白糖
3/14. 倒入420克牛奶，然后用手动打蛋器打均匀
4/14. 180克蛋糕粉过筛然后倒入蛋液里搅拌均匀
5/14. 黄油倒入面糊里搅拌均匀
6/14. 搅拌好的面糊过筛，得到顺滑的面糊
7/14. 过完筛的面糊放冰箱里静止30分钟
8/14. 平底锅先大火烧热转小火，舀一勺面糊倒入平底锅内
9/14. 把面糊均匀摊薄，等面糊表面有很多鼓包，面饼摊好了，可以把面饼边沿划开取下面饼
10/14. 面饼摊好后要放凉，这时我们开始打发淡奶油，打至见清晰纹路就好
11/14. 拿一张绵饼，放入淡奶油，在奶油上放上香蕉片
12/14. 再拿些淡奶油盖住香蕉片
13/14. 面饼上下包裹淡奶油，然后左右包裹起来成一个正方形
14/14. 包好的班戟
食材功效信息
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、清热解毒等功效；可与韭菜、紫菜、牡蛎 搭配；与桔子、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 一份香滑一丝温暖-甜香班戟热量6476 千卡
- 脂肪125.61 克
- 蛋白质30.87 克
- 碳水化合物319.69 克
- 钠989.2 毫克
- 钙427 毫克
- 铁5.84 毫克
- 钾566 毫克