| 桃胶雪莲子糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 140千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 雪莲子 | 克 | 171千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 555克 | 桃胶雪莲子糖水热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于水球84分钟消耗的热量...600 | |||||
桃胶雪莲子糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桃胶（80克）、雪莲子（50克）、枸杞（10克）、红糖（2片）、炼奶（适量）、牛奶（适量）、水（适量）
1/7. 先用清水将桃胶和雪莲子分别洗干净，然后分别加入清水泡开，桃胶泡发开比原来大3-4倍，雪莲子比原来大1倍，时间大概5小时，即可将桃胶里的小树皮挑除，即可捞起备用
2/7. 准备好一锅水煮开后加入雪莲子和枸杞煮20分钟直到雪莲子略微透明状
3/7. 然后加入桃胶和红糖煮15分钟即可。
4/7. 本人推荐这种红糖噢！
5/7. 最后出锅啦。
6/7. 最后降桃胶和雪莲子捞出，不要水，可按自己喜欢，适量的加入炼奶和牛奶即可！冰镇口味更佳哟
7/7. 开吃啦！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、止痛镇痛、养颜等功效；
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、治疗高血压、降血压等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、降血糖等功效；可与山楂、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血、补血等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与文蛤、牛奶、竹笋相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 桃胶雪莲子糖水热量845 千卡
- 脂肪15.65 克
- 蛋白质53.24 克
- 碳水化合物321.4 克
- 钠437.3 毫克
- 钙755 毫克
- 铁6.82 毫克
- 钾1214 毫克