| 简单薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 307克 | 简单薯条热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于绘画54分钟消耗的热量...270 | |||||
简单薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、椒盐（适量）
1/5. 两个土豆切条
2/5. 有盐水浸泡3～4分钟，用清水洗一下
3/5. 把水过滤，装在保鲜袋，放在冰箱冻2～3小时
4/5. 放油炸到金黄就可以了
5/5. 再放点椒盐，完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和胃、美容等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 简单薯条热量242 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠22.82 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克