| 腐乳豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 200克 | 腐乳豆芽热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于网球29分钟消耗的热量...420 | |||||
腐乳豆芽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆芽（200克）、食用油（适量）、腐乳汁（适量）、葱（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/9. 豆芽洗净
2/9. 葱切末，准备好腐乳汁（最好用一块腐乳压成泥再加些腐乳汁拌匀，我家的腐乳没了就用腐乳汤代替了）
3/9. 热油锅，腐乳葱末爆香
4/9. 放入豆芽翻炒
5/9. 放入适量花椒粉炒匀
6/9. 倒入腐乳汁翻炒
7/9. 加少许清水，盖盖焖一会
8/9. 大火再翻炒几下，收汤
9/9. 最后调入鸡精即可出锅
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、补气养血、治疣赘等功效；可与榨菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐乳豆芽热量202 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克