| 番茄鸡蛋烩麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 565克 | 番茄鸡蛋烩麻食热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于睡觉208分钟消耗的热量...54 | |||||
番茄鸡蛋烩麻食的做法共2个步骤
食材主料/辅料
麻食（一块钱的）、番茄（一个）、鸡蛋（两颗）、少许豆干和玉米（适量）、青菜（一把）
1/2. 番茄切碎，鸡蛋放在碗里充分搅拌，锅里油热后倒入鸡蛋。鸡蛋凝固后搅拌捣碎，全部凝固后倒入番茄翻炒，然后加入青菜翻炒，加盐后出锅。
2/2. 锅里放水，煮开后倒入麻食，加生抽，五香粉，少许老抽，煮三分钟后倒入豆干，玉米自己刚刚炒的番茄鸡蛋。再煮一分钟即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肠通便、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、蜂蜜搭配；与鱼头、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、防细菌感染等功效；可与干辣椒、桂圆、青椒搭配；与茶叶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋烩麻食热量187 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.96 克
- 碳水化合物7.42 克
- 钠220.5 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾479 毫克