| 烤鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 803克 | 烤鲫鱼热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于越野滑雪55分钟消耗的热量...840 | |||||
烤鲫鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（数条）、土豆（2个）、葱姜橄榄油烧烤料（适量）
1/6. 鲫鱼洗净腌制
2/6. 土豆拌烧烤料
3/6. 一杯自制桑葚木瓜酒
4/6. 刷橄榄油
5/6. 放葱姜蒜，我加了2多玫瑰花
6/6. 嗯(⊙_⊙)，味道不错
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、活血通络、补肝养目等功效；可与芋头、蘑菇、西红柿搭配；与排骨、猪肉、山药相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、益气等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鲫鱼热量773 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物21 克
- 钠43.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾632 毫克