| 6寸披萨 第一次写菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 833克 | 6寸披萨 第一次写菜谱热量/卡路里2652千卡 | |||
 热量2652千卡，相当于种花589分钟消耗的热量...270 | |||||
6寸披萨 第一次写菜谱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（110克）、酵母（3克）、白糖（5克）、食用油（5毫升）、水（60毫升）、食盐（1克）、土豆片（适量）、猪肉（适量）、玉米粒（适量）、芝士（适量）
1/8. 6寸披萨盘。成品
2/8. 如大家所说，先把酵母用温水化开。之后，再加入盐、糖、油、剩余的水、面粉和一下，等待发酵。
3/8. 发酵完毕后，擀成圆饼。有些筋性，可以先松弛下再擀。
4/8. 配料。铺在披萨饼皮上。
5/8. 先铺上芝士。但后来烤出来的披萨，感觉饼皮贴芝士，不太好吃。
6/8. 全部铺上之后。。。
7/8. 送入烤箱。上、下层180度，烤15分钟。烤箱预热下。
8/8. 成品。。。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、血管硬化等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、增进食欲等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 6寸披萨 第一次写菜谱热量2652 千卡
- 脂肪156.66 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物256.23 克
- 钠39404.6 毫克
- 钙841 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾614 毫克