| 小鸡炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 小鸡炖土豆热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于钓鱼87分钟消耗的热量...180 | |||||
小鸡炖土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肌腿肉块（250克）、土豆（1个）、香菇（2个）
1/4. 鸡肉热水抄洗
2/4. 土豆去皮切快
3/4. 葱姜蒜，小辣椒，香菇切好
4/4. 下油，大火翻炒肌肉块，等肉质紧缩，颜色变化时倒入温水，下如配菜，小火炖煮
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、健脾等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与香蕉、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗血栓、增强免疫力等功效；可与木瓜、鸡腿、油菜搭配；与北极虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡炖土豆热量260 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物22.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾362 毫克