| 面包糠炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 450克 | 面包糠炸香蕉热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于刮掉油漆441分钟消耗的热量...180 | |||||
面包糠炸香蕉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）
1/10. 所需食材。香蕉选择皮有点黑斑的为宜，太生太硬的香蕉做出后口感发酸。制作过程不需要盐或糖。
2/10. 香蕉切段，鸡蛋打匀并略有泡沫即可。
3/10. 香蕉先裹层蛋液
4/10. 再裹层生粉
5/10. 再裹层蛋液
6/10. 最后裹上面包糠
7/10. 半成品
8/10. 加入适量的油，不需要太多，面包糠不怎样吸油。小火烧热
9/10. 放入香蕉，炸至微微焦黄便可
10/10. 阵阵焦香扑鼻，开动啦！香蕉的甜糯、表皮的酥脆，
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、解酒毒、便血等功效；可与芝麻、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与洋葱、黄豆、香椿搭配；与鹅、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进排便、止咳平喘等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、养颜、美容等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、肝胆病等功效；
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营养信息
- 面包糠炸香蕉热量1322 千卡
- 脂肪114.74 克
- 蛋白质21.65 克
- 碳水化合物170.46 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克