| 吐司pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 353克 | 吐司pizza热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡，相当于吉特巴舞162分钟消耗的热量...288 | |||||
吐司pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、玉米粒（半只）、番茄酱（适量）、火腿粒（适量）、菜粒（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）
1/6. 准备好材料 我用的是方包
2/6. 玉米粒焯水捞出，火腿粒小火快炒至半熟
3/6. 吐司片抹上番茄酱
4/6. 番茄酱上撒上一层马苏里拉芝士碎
5/6. 放上玉米粒 火腿粒 菜粒 再在面上撒上马苏里拉芝士碎
6/6. 烤箱预热 中层 上下火180度10分钟 至芝士融化即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、健脑、预防高血压等功效；可与洋葱、松仁、鸽子搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司pizza热量779 千卡
- 脂肪8.11 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物150.35 克
- 钠39001.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾268 毫克