| 鱼丸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 510克 | 鱼丸炒饭热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于吹喇叭274分钟消耗的热量...120 | |||||
鱼丸炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、鱼丸（20个）、鸡蛋（1个）、葱叶（适量）
1/6. 米饭最好是隔夜的，这样不是那么粘
2/6. 鱼丸用电饼铛烤熟备用
3/6. 鸡蛋炒蛋八分熟放米饭
4/6. 把葱和鱼丸放锅里翻炒
5/6. 大概炒3分钟
6/6. lunch time
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、止嗽下气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与牡蛎 、小米、青椒搭配；与菠萝、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼丸炒饭热量548 千卡
- 脂肪11.54 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物34.13 克
- 钠728 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾259 毫克