| 早餐热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 578克 | 早餐热汤面热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于玩游戏187分钟消耗的热量...340 | |||||
早餐热汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、火腿肠（一根）、葱花（少许）、盐（少许）、生抽（少许）、醋（少许）、香油（少许）、胡椒粉（少许）、小米椒（1个）、鸡蛋（2个）
1/4. 葱花切好，火腿肠切片。
2/4. 锅中放入少许油，放入葱花，留点葱花，一会儿备用，炒出香味，放入火腿肠，加入适量水，打入鸡蛋。
3/4. 这时调料，碗中放入葱花，盐，醋，小米椒，生抽，香油，拌匀备用。
4/4. 水开锅后，放入拉面，开锅后淋点凉水，在开锅后把拌好的调料倒入锅中，出锅。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补钙、润肌肤等功效；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 早餐热汤面热量1059 千卡
- 脂肪130.41 克
- 蛋白质52.46 克
- 碳水化合物176.62 克
- 钠47919.6 毫克
- 钙1356.7 毫克
- 铁48.15 毫克
- 钾1087 毫克