| 春暖花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 春暖花开热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于汽车打蜡37分钟消耗的热量...270 | |||||
春暖花开的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、鸡蛋（2个）、圣女果（8个左右）
1/7. 把黄瓜洗净切片
2/7. 然后切成丝
3/7. 留几片做成小花做点缀
4/7. 圣女果切成+字切开
5/7. 把鸡蛋调匀煎成蛋皮
6/7. 感觉这样摆有点花痴哈
7/7. 好吧，就酱紫吧，有木有春意盎然的样子?
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、生津止渴等功效；可与虾米、黑木耳、蜂蜜搭配；与辣椒、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、羊排、海虾搭配；与地瓜、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、降血脂、抗衰老等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与土豆、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春暖花开热量167 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物9.42 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克