| 牛奶蜂蜜木瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 175克 | 牛奶蜂蜜木瓜盅热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于钢铁厂工作35分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶蜂蜜木瓜盅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟木瓜（1个）、牛奶（100克）、蜂蜜（1勺）
1/4. 准备木瓜一个：1、从中间切开，用勺子挖除籽粒，用小勺挖出果肉，到最后挖不出果肉时可以刮成果蓉，嘻嘻，咱们不浪费哈。之后将挖出的果肉回填至木瓜中一2、牛奶中加入1一2勺蜂蜜搅匀，倒入已经回填好的木瓜中。0k。
2/4. 甜蜜的木瓜盅就做好了，拿起调羹开始品享吧，美味不打折哦！
3/4. 也可以不完全挖出果肉，边吃边自己挖果肉肉哦，享受这这种过程，也是美美哒……
4/4. 当然直接盛在漂亮的器皿中，享受一种精致的生活～
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、鸭梨、雪花梨搭配；与豆腐丝、豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蜂蜜木瓜盅热量283 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克