| 蜂蜜香蕉起酥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 总量 | 348克 | 蜂蜜香蕉起酥卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于冰上钓鱼331分钟消耗的热量...120 | |||||
蜂蜜香蕉起酥卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（随意）、起酥皮（一个香蕉用一张）、奶油奶酪（适量）、柠檬蜂蜜（一点点）
1/6. 没照蜂蜜。原料简单好操作！
2/6. 把奶油奶酪混匀平铺抹在起酥皮上就好，很简单吧！！
3/6. 然后卷起来，切段。我这个香蕉可以切四段，一共俩香蕉就是八段囖！
4/6. 这瓶是我妈自制的柠檬蜂蜜，大桶纯蜂蜜倒出来一部分，加上半个柠檬或整只柠檬的切片，放冰箱里就可以了，时间越久（当然不是三五年）味道越好，平时冲水之类口感一级棒！！以上与本点心无关。
倒一点就好，然后用刷子刷到香蕉卷表面。
5/6. 190度预热。190度25分钟，期间可以暂停再刷一次蜂蜜，因为起酥皮木有味道。然后起酥皮熟了就可以吃！
6/6. 好了！香蕉烤出来比较软，形状固定不住。不过好吃才是硬道理！再见！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、预防便秘、润肠等功效；可与冰糖、燕麦片、芝麻搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉起酥卷热量662 千卡
- 脂肪28.93 克
- 蛋白质8.19 克
- 碳水化合物26.34 克
- 钠506 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾470 毫克