素炒玉米粒的热量和减肥功效

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素炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
菜籽油	克	1924千卡	899千卡	0克	99.9克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	493克	素炒玉米粒热量/卡路里2190千卡
热量2190千卡，相当于推举730分钟消耗的热量...180

素炒玉米粒的做法共1个步骤

玉米粒（一盘）、大葱（半截）、青椒（一颗）、菜籽油（适量）、盐（适量）、味精（适量）

1/1. 烧开水，把玉米粒放进开水中，待水再次冒泡，将玉米粒捞出备用
2.热锅中放适量菜籽油，油热后将备用的玉米粒倒入锅中，翻炒两分钟
3.倒入切成小块的青椒和大葱，翻炒两分钟
4.加入适量的盐和味精，起锅！完成？

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、健脑、降低胆固醇等功效；可与鸡蛋、花菜、橙子搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、滋阴补阳、解毒调味等功效；可与豆豉、基围虾、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿散结、消肿毒、行滞血等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；