| 炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 161克 | 炒木耳热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于小提琴59分钟消耗的热量...150 | |||||
炒木耳的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（16块）、盐（适量）、姜（适量）、酱油醋（适量）、干辣椒（适量）、大蒜（适量）
1/1. 只有效果图，首先放入油在锅里烧一下，加入姜蒜翻炒，然后加入木耳一起爆炒，最后加入盐，酱油，醋，干辣椒即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、清肠胃、延缓衰老等功效；可与竹笋、春笋、枣（鲜）搭配；与马肉、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、帮助消化、促进消化等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、开胃消食等功效；可与海虾、白菜、花菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒木耳热量148 千卡
- 脂肪12.64 克
- 蛋白质18.78 克
- 碳水化合物82.45 克
- 钠10059.9 毫克
- 钙114 毫克
- 铁10.46 毫克
- 钾1433 毫克