| 黑椒微波烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 黑椒微波烤翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于排球121分钟消耗的热量...480 | |||||
黑椒微波烤翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、黑椒烧烤腌料（35克）、水（35克）
1/9. 把翅中洗净后在里面划上二刀。
2/9. 放入保鲜盒中，加入黑椒腌料和水。
3/9. 拌匀后盖上盖放入冰箱冷藏一夜。
4/9. 腌好的鸡翅排在美之扣微波塔吉锅内
5/9. 盖好盖子。这个盖子还能随意变换成普通锅盖。
6/9. 放入微波炉中高火五分钟。
7/9. 取出翻面再高火二分钟就行了。
8/9. 烤好的鸡翅外皮QQ，肉质嫩滑，味道超赞，关键是用它来做真的是太省事了。
9/9. 以后想吃，只需提前腌好，七分钟就能吃到新鲜出炉，美味健康的烤翅了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒微波烤翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克