| 香蕉酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 752克 | 香蕉酸奶热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于空中蹬腿运动306分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（500克）、香蕉（一根）、蜂蜜（适量）
1/1. 自制酸奶，瓶底放香蕉丁，放蜂蜜，放酸奶，在冰箱钝化一晚好好吃
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、清热、预防高血压等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与河蟹、大蒜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酸奶热量919 千卡
- 脂肪4.93 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物118.14 克
- 钠41.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.66 毫克
- 钾725 毫克