| 四素炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 83克 | 四素炒肉丁热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于登山机24分钟消耗的热量...402 | |||||
四素炒肉丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、木耳丁（适量）、莴笋丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、玉米片（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 备好四素：木耳切丁、莴笋丁、萝卜丁、玉米片。再将猪肉切丁待用。
2/6. 先将肉丁放进油锅炒熟。
3/6. 倒进木耳、莴笋、萝卜翻炒均匀。
4/6. 炒片刻加适量的精盐炒匀。
5/6. 再倒进玉米片炒匀，调入生抽、鸡精炒匀即成。
6/6. 炒好的四素炒肉丁。
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、健脾开胃等功效；可与酸奶、鸽子、鸡蛋搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
