| 核桃双豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 红豆 | 克 | 99千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 120克 | 核桃双豆浆热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于棒球94分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃双豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（20克）、黄豆（70克）、红豆（30克）、白砂糖（适量）
1/4. 将核桃、红豆、黄豆分别洗干净
2/4. 把食材放入料理杯中，并加入1400ml的清水
3/4. 选择“豆浆”模式，并启动机器
4/4. 机器停止后，往料理杯中加入适量的白砂糖调味，开动料理机搅拌十秒左右即可
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、缓解疲劳、抗癌等功效；可与枣、红枣、豆浆搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、健脾、养颜等功效；可与香菜、胡萝卜、花生搭配；与水芹菜、海虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防结石、催乳等功效；可与鸭肉、南瓜、粳米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃双豆浆热量471 千卡
- 脂肪68.339999 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物137.31 克
- 钠19 毫克
- 钙330 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾2737 毫克