| 好吃得不要不要的手工绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 好吃得不要不要的手工绿豆糕热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于美容734分钟消耗的热量...60 | |||||
好吃得不要不要的手工绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（1斤）、白糖（按个人口味100比较淡克）、玉米油或者无味食用油（120克）
1/6. 泡一晚上，涨大去皮。或者买皮已经去好了的。
2/6. 蒸，30分钟左右，能徒手捏成粉的状态
3/6. 各种方法，弄成粉或者泥
4/6. 加油加糖炒成整块
5/6. 用模具压好
6/6. 冷藏，就好吃了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、保护肾脏、利尿等功效；可与燕麦、西瓜、大米搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃得不要不要的手工绿豆糕热量734 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克