| 西红柿青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 445克 | 西红柿青椒炒蛋热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于堆肥33分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿青椒炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、青椒（一个）、西红柿（2个）
1/4. 西红柿青椒切丁，鸡蛋打好。
2/4. 鸡蛋先煮好
3/4. 西红柿青椒煮稠，可加点水，然后放鸡蛋下去。
4/4. 调味好，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与辣椒、肥牛、菠菜搭配；与鹅肉、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、鳝鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清热生津、促消化等功效；可与黄鱼、蜂蜜、菜花搭配；与南瓜、香菇、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒炒蛋热量166 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物8.72 克
- 钠180 毫克
- 钙79.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾480 毫克