| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 芒果酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于灭火12分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、果肉（芒果）（1个）
1/5. 酸奶一杯，自己选择品牌吧，个人爱好。个人觉得伊利酸奶偏酸、
2/5. 我买的是成熟透的小台芒，虽然不大，但是味道特别好。
3/5. 酸奶切块，搅拌均匀
4/5. 最后扔进剩余果肉
5/5. 蹬蹬蹬…一款简单的芒果酸奶完成了、夏天快来了，可以放入冰箱冷冻一下，味道很好呦～
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克