| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 银耳汤热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于玩电脑395分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（半个）、枸杞（6颗）、鸡蛋（一枚）、红糖（适量）
1/1. 银耳泡发，掰成小瓣;
放进锅，加入1.5升水煮至汤浓稠(像芡汁);
加入枸杞和红糖，待红糖全融;
打入鸡蛋马上关火;
完成!!!!!
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、嫩肤、益胃等功效；可与茡荠、鸡蛋、雪梨搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、补肝等功效；可与大闸蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、养血发胎等功效；可与苋菜、西红柿、干贝搭配；与鹅、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、保健、补血等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛排、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳汤热量592 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质36.66 克
- 碳水化合物228.92 克
- 钠497.2 毫克
- 钙302 毫克
- 铁12.45 毫克
- 钾2460 毫克