| 西红柿沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 487克 | 西红柿沙律热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于空中蹬腿运动49分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿沙律的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圣女果（200克）、紫樱桃西红柿（200克）、盐（一点）、茴香（一点）、薄荷叶（适量）、百里香（适量）
1/4. 西红柿洗净，用淡盐水浸泡十分钟。
2/4. 盐、茴香、薄荷叶、百里香放一起摩制一会儿。
3/4. 西红柿切开。
4/4. 装盘，放上摩制的调料。好了?
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、降血压、清热解毒等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、止血等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃进食、助脾开胃、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱风、祛钩、镇咳等功效；
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营养信息
- 西红柿沙律热量148 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质13.59 克
- 碳水化合物43.93 克
- 钠10074.7 毫克
- 钙600 毫克
- 铁12.89 毫克
- 钾1304 毫克